朝型と夜型

あなたは朝型？夜型？（自宅学習）

唐突ですが、皆さんは朝型ですか？夜型ですか？

朝型の方が集中できるから朝早く起きて勉強ができる人と、朝弱いので夜の方が集中できる人がいます。しかし、勘違いしている人も多いようです。朝が弱い＝夜型ではないのをご存知ですか？朝型か夜型かは、実は体温調節によるところが大きいのだそうです。

夜お風呂に入った後、高い体温になってから、体温が下がると眠くなります。これが早い人は朝早起きした方が集中できるそうです。逆に、あまり体温が落ちない人は夜に集中できるそうです。朝風呂の人などはこちらではないでしょうか。

生活リズムもあるので一概には言えないですし、昔聞いたことがあるだけなので専門的には違う意見はあるかもしれません。ただ、お風呂上りに時間がたつと眠くなってくるのは自分も実感できます。最近は低体温症の人も多く、体温が低いと低血圧になりずっと眠くなってしまうことも多いようです。体を暖めることは重要なことなんですね。